Alongamentos

Os benefícios dos exercícios de alongamentos são diversos como: correção da postura, alívio de dores, relaxamento e liberação de hormônios ligados a sensação de "bem estar". 

Vamos exemplificar alguns exercícios básicos para serem usados durante as aulas de Educação Física com o objetivo de prevenir lesões e preparar o corpo para a atividade que será executada durante a aula.

Será o método estático ativo, onde o aluno executará o movimento e ficará parado na posição final do movimento durante 20 segundos.

Planejamento 9º ano Educação Física Currículo Mínimo - 2º bimestre

2º Bimestre

Tema: Ginástica

"- Estabelecer as diferenças entre as práticas esportivas educacionais e de rendimento;

- Conhecer, analisar e problematizar e recriar as regras das modalidades de ginástica;

- Conhecer os impactos do treinamento de alto nível das ginásticas na saúde dos praticantes;

- Conhecer o funcionamento do organismo humano no que diz respeito as capacidades físicas, respostas do corpo aos estímulos e diferentes formas de movimentação." (Rio de Janeiro[SEEDUC], 2011, p.9).

Referências

RIO DE JANEIRO (SEEDUC). Secretaria de Estado da Educação. Currículo Mínimo: Sociologia. Rio de Janeiro, 2011.

Currículo mínimo Educação Física - SEEDUC RJ 2012

 

Segue a baixo o "Currículo Mínino" elaborado pelo Governo do Estado do Rio de Janeiro, esse documento foi elaborado por um conjunto de professores da rede Estadual que foram escolhidos em um processo seletivo, na época de sua criação ele gerou muita polêmica. Você via muitos profissionais falando contra ele, pois era uma imposição do governo e estava tentado tirar a autonomia do professor. Entretanto atualmente vejo com bons olhos o documento, pois ele pode ser usado para nortear os trabalhos discentes, é claro que não que faço algumas alterações de acordo com o público que estou atendendo, mas pra quem está começando é uma boa ferramenta para fundamentar seu trabalho.

Currículo mínimo Eduação Física