Alongamentos

Os benefícios dos exercícios de alongamentos são diversos como: correção da postura, alívio de dores, relaxamento e liberação de hormônios ligados a sensação de "bem estar". 

Vamos exemplificar alguns exercícios básicos para serem usados durante as aulas de Educação Física com o objetivo de prevenir lesões e preparar o corpo para a atividade que será executada durante a aula.

Será o método estático ativo, onde o aluno executará o movimento e ficará parado na posição final do movimento durante 20 segundos.