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domingo, 31 de maio de 2020

Capacidades Físicas - Texto 9º Ano


Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos.
Muitas vezes, deficiências em algumas capacidade físicas  podem levar uma pessoa a experimentar dificuldades para participar de certas manifestações da Cultura de Movimento.

É através das capacidades físicas que se conseguem executar ações motoras, desde as mais simples às mais complexas (andar, correr, saltar, nadar, etc).
O fato de ser mais veloz, mais  flexível ou mais forte tem uma origem hereditária, transmissível  de pais para filhos, mas também tem a ver com a forma como  vamos desenvolvendo/treinando as referidas capacidades ao longo dos anos.


As capacidades físicas podem ser classificadas da seguinte forma:

AGILIDADE: 
Capacidade de executar movimentos com mudança de direção e velocidade. Essa capacidade física é muito utilizada em esportes como por exemplo o futebol. São exemplos de atividades que trabalham a agilidade:
Ex: Futebol, Basquete e Handebol.

FLEXIBILIDADE: 
Capacidade de realizar movimentos de alongamento em determinadas articulações com amplitude natural sem que ocorram lesões. São exemplos de atividades que trabalham a flexibilidade:
Ex Ginástica, Yoga e Dança.

FORÇA: 
Capacidade de exercer tensão contra uma resistência, tensão essa que ocorre por meio de contrações musculares voluntárias. São exemplos de atividades que trabalham a força:
Ex: Musculação,Levantamento de peso e Strongman.

RESISTÊNCIA: 
Capacidade de sustentar uma carga baixa por um período mais longo possível sem fadiga. São exemplos de atividades que trabalham a resistência:
Ex: Maratonas, Triatlo e Iron-man.

VELOCIDADE:
Capacidade de executar movimentos cíclicos em sua velocidade máxima. São exemplos de atividades que trabalham a velocidade:
Ex: Corridas de 100m, 200m e Natação 50m,

EQUILÍBRIO:
Capacidade de manter a sua postura sob controle quando colocado em situações adversas. São atividades que trabalham o equilíbrio:
Ex: Slack-line, Ginástica e brincadeiras como Amarelinha.


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FONTES:

sábado, 30 de maio de 2020

Handebol - regras básicas

Origem
Atribui-se a invenção do Handebol ao Professor Karl Schellenz, da Escola de Educação Física de Berlim na Alemanha, durante a primeira Guerra Mundial. Na época de sua criação o jogo de Handebol era praticado por 11 jogadores de cada lado, igual ao Futebol de campo.
No ano de 1936 o Handebol se torna esporte olímpico, entretanto o Brasil participou dessa modalidade apenas em 1992.

Equipe
É formada por 7 jogadores.

Quadra




Posição dos jogadores
Armador- cria as jogadas de ataque.
Meia - geralmente são mais fortes e altos e possuem um arremesso muito forte.
Ponta - são velozes e ágeis e tem muita técnica e habilidade.
Pivô - seu objetivo é abrir espaço na defesa do adversário.
Goleiro - impedir e os gols sejam marcados.

Regras básicas de jogo

Tiro de 7 Metros
É marcado tiro de 7 metros quando um atleta está para marcar um gol sofre uma falta.

Área do gol
Somente o goleiro pode ficar na área de gol. Se um jogador tocar os pés dentro da área antes de lançar a bola esse jogador perderá a posse da bola.

Tiro livre
Os tiros livres são marcados sempre que houver uma falta.

Lançamento lateral
É batido quando a bola sai pela lateral da quadra.

Manejo de bola
O jogador pode dar 3 pessoas com a bola na mão sem quicar. O jogador pode também se deslocar pela quadra quicando a bola.

Bola ao ar
Quando ocorrer uma interrupção na partida, sem falta ou quando ocorrer uma falta simultânea de jogadores dos dois times.   

domingo, 24 de maio de 2020

Estafeta condução de bola com a mão

Material: bola e dois objetos para demarcar o trajeto.
Execução: se deslocar dando tapas na bola e contornar o percurso. Repetir o mesmo percurso com a outra mão.


domingo, 17 de maio de 2020

Embaixadinha com bexiga

Material: bexiga
Execução: tentar manter a bola no alto por mais tempo sem deixar a bexiga tocar no chão usando todas as partes do corpo menos as mãos. Vence aquele que deixar a bola mais tempo no alto.
Objetivo: desenvolver a coordenação motora grossa e esquema corporal.

Alongamentos

Os benefícios dos exercícios de alongamentos são diversos como: correção da postura, alívio de dores, relaxamento e liberação de hormônios ligados a sensação de "bem estar". 
Vamos exemplificar alguns exercícios básicos para serem usados durante as aulas de Educação Física com o objetivo de prevenir lesões e preparar o corpo para a atividade que será executada durante a aula.
Será o método estático ativo, onde o aluno executará o movimento e ficará parado na posição final do movimento durante 20 segundos.





quarta-feira, 26 de fevereiro de 2020

Vôlei - Texto 6º ano 3º bimestre



O vôlei foi criado em 9 de fevereiro de 1895 por William George Morgan nos Estados Unidos da América. O objetivo de Morgan, que trabalhava na "Associação Cristã de Moços" (ACM), era criar um esporte de equipes sem contato físico entre os adversários, de modo a minimizar os riscos de lesões. Inicialmente jogava-se com uma câmara de ar da bola de basquetebol e foi chamado Mintonette, mas rapidamente ganhou popularidade com o nome de volleyball. O criador do voleibol faleceu em 27 de dezembro de 1942 aos 72 anos de idade.

Equipes Para se jogar voleibol são necessários 6 jogadores em cada equipe, sendo 6 jogadores suplentes.

Quadra É retangular, com a dimensão de 18 x 9 metros, com uma rede no meio colocada a uma altura variável, conforme o sexo e a categoria dos jogadores (exemplo dos seniores e juniores: masculino -2,43 m; femininos 2,24 m).

Partida Cada partida é dividida em sets que terminam quando uma das duas equipes conquista 25 pontos. Deve haver também uma diferença de no mínimo dois pontos com relação ao placar do adversário - caso contrário, a disputa prossegue até que tal diferença seja atingida. O vencedor será aquele que conquistar primeiramente três sets.
Como o jogo termina quando um time completa três sets vencidos, cada partida de voleibol dura no máximo cinco sets. Se isto ocorrer, o último recebe o nome de tie-break e termina quando um dos times atinge a marca de 15, e não 25 pontos. Como no caso dos demais, também é necessária uma diferença de dois pontos com relação ao placar do adversário.
As substituições são limitadas: cada técnico pode realizar no máximo seis por set.
Os seis jogadores de cada equipe são dispostos na quadra do seguinte modo. No sentido do comprimento, três estão mais próximos da rede, e três mais próximos do fundo; e, no sentido da largura, dois estão mais próximos da lateral esquerda; dois, do centro da quadra; e dois, da lateral direita. Estas posições são identificadas por números: com o observador postado frente à rede, aquela que se localiza no fundo à direita recebe o número 1, e as outras seguem-se em ordem crescente conforme o sentido anti-horário.
Diversas situações são consideradas erros:
  • A bola toca em qualquer lugar exceto em um dos doze atletas que estão em quadra, ou no campo válido de jogo ("bola fora").
  • O jogador toca consecutivamente duas vezes na bola ("dois toques").
  • O jogador empurra a bola, ao invés de acertá-la. Este movimento é denominado "carregar ou condução".
  • A bola é tocada mais de três vezes antes de retornar para o campo adversário.
  • O jogador encosta na borda superior da rede.
  • O jogador bloqueia o saque adversário.
  • O jogador saca quando não está na posição 1.
  • O jogador toca a bola no espaço aéreo acima da quadra adversária em uma situação que não se configura como um bloqueio ("invasão por cima").
  • O jogador toca a quadra adversária por baixo da rede com qualquer parte do corpo exceto as mãos ou os pés ("invasão por baixo").
  • O jogador leva mais de oito segundos para sacar
  • No momento do saque, os jogadores que estão na rede pulam e/ou erguem os braços, com o intuito de esconder a trajetória da bola dos adversários. Esta falta é denominada screening
  • A não ser no bloqueio. O toque da bola no bloqueio não é contabilizado.

Fundamentos


Saque marca o início de uma disputa de pontos no voleibol. Um jogador posta-se atrás da linha de fundo de sua quadra, estende o braço e acerta a bola, de forma a fazê-la atravessar o espaço aéreo acima da rede delimitado pelas antenas e aterrissar na quadra adversária. Seu principal objetivo consiste em dificultar a recepção de seu oponente controlando a aceleração e a trajetória da bola.

Manchete É uma técnica de recepção realizada com as mãos unidas e os braços um pouco separados e estendidos, o movimento da manchete tem início nas pernas e é realizado de baixo para cima numa posição mais ou menos cômoda, é importante que a perna seja flexionada na hora do movimento, garantindo maior precisão e comodidade no movimento.

Levantamento é normalmente o segundo contato de um time com a bola. Seu principal objetivo consiste em posicioná-la de forma a permitir uma ação ofensiva por parte da equipe, ou seja, um ataque.
A exemplo do passe, pode-se distinguir o levantamento pela forma como o jogador executa o movimento, ou seja, como "levantamento de toque" e "levantamento de manchete".

Ataque O ataque é, em geral, o terceiro contato de um time com a bola. O objetivo deste fundamento é fazer a bola aterrissar na quadra adversária, conquistando deste modo o ponto em disputa. Para realizar o ataque, o jogador dá uma série de passos contados ("passada"), salta e então projeta seu corpo para a frente, transferindo deste modo seu peso para a bola no momento do contato.

Bloqueio refere-se às ações executadas pelos jogadores que ocupam a parte frontal da quadra (posições 2-3-4) e que têm por objetivo impedir ou dificultar o ataque da equipe adversária. Elas consistem, em geral, em estender os braços acima do nível da rede com o propósito de interceptar a trajetória ou diminuir a velocidade de uma bola que foi cortada pelo oponente.

Rodízio

Basicamente a quadra é dividida em zona de ataque e zona de defesa, a zona de ataque é demarcada por uma linha onde ficam os jogadores nas posições 2-3-4; os jogadores da zona defensiva são as posições 1-6-5. O rodízio é feito quando uma equipe ganha o rally e recupera o direito ao saque, sempre no sentido horário, onde o jogador da posição 2 vai para o saque na posição 1, o jogador que estava na posição 1 vai para a posição 6, o jogador da posição 6 vai para a posição 5, o jogador da posição 5 vai para a posição 4, o jogador da posição 4 vai para a posição 3, o jogador da posição 3 vai para a posição 2.


Funções dos jogadores

Levantador - geralmente é o segundo a tocar na bola preparando a bola para o ataque.
Líbero - geralmente é um jogador de menor estatura, ele joga com uma camisa diferente. É um jogador expecialista em defender, ele não saca, nem bloqueia e não ataca. (posição 6)
Central - geralmente são jogadores bem altos, tem a função de realizar o bloqueio e os ataques rápidos no meio da quadra. (posição 3)
Oposto - é o jogador especialista em ataque que se posiciona na posição oposta ao levantador. (posição 2 ou 4)
Ponta - são os jogadores que jogam nas laterais da quadra, eles podem executar funções de ataque e defesa,ou serem especialistas em uma determinada área. (posições 1 e 6)



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quinta-feira, 5 de setembro de 2019

Planejamento 7º Ano 1º bimestre - Tema: Jogos - Texto

Jogos eletrônicos


Segundo estudos um dos primeiros jogos inventados foi o jogo "Tênis para dois" criado por Willian Higinbotham que era um físico nuclear que trabalhou no projeto da bomba nuclear. Ele teria criado esse jogo com o objetivo de entreter os visitantes do laboratório onde ele trabalhava. Em 1972 foi criada a empresa ATARI que revolucionou a indústria dos vídeo games, ela criou o jogo Pong que foi um dos primeiros jogos que se podia jogar sem estar em um laboratório, esse jogo se tornou um sucesso.
Hoje em dia os jogos estão muito próximos da realidade e é usado muito dinheiro e tecnologia para a criação de jogos.


E-Sports
A primeira competição de E-sport que se tem notícia, foi em 19 de outubro de 1972. Foi uma competição feita para estudantes da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, O jogo em que houve a competição foi o Spacewar, o nome oficial dessa competição era: "Olimpíadas Intergaláticas de Spacewar", o prêmio foi 1 ano de assinatura da revista Rolling Stone.  


Benefícios 
  1. Alguns jogos ajudam a treinar a agilidade de raciocínio e reflexo;
  2. Os jogadores podem aprender sobre a cultura de outros países, além de ter o gosto pela leitura;
  3. Os jogadores aprender a criar estratégias em tempo real durante as partidas, solucionar quebra-cabeças, traduzir diálogos;
  4. Algumas empresas usam os games como treinamento para seus funcionário. 
  5. Estudos afirmam que as crianças em tratamento médico sentem menos dor enquanto estão jogando.
Malefícios
  1. Vício, já ocorreram mortes de jogadores que jogaram por muitas horas, com poucas pausas para comer e dormir;
  2. Um dos estilos de jogos preferidos, mas que preocupam pais e responsáveis são os com alto teor de violência;
  3. Muitos especialistas acham que os jogos violentos fazem as pessoas ficarem mais agressivas;
  4. As crianças deixam as suas atividades escolares em segundo plano e passam a dar mais valor aos jogos;
  5. A prática excessiva de jogos está ligada a problemas de saúde como: obesidade, problemas oculares, entre outros.

Referências




  

domingo, 1 de setembro de 2019

Planejamento 7º Ano - 1º Bimestre - Tema: Jogo


Habilidade e competências
Conceituar, diferenciar e vivenciar cooperação e competição.
Identificar os jogos eletrônicos como atividades lúdicas e ter uma visão crítica dos mesmo.
Ter uma visão critica dos Esportes eletrônicos.
O mercado dos Esportes eletrônicos (e-sports).
Visão crítica dos Jogos guiados pelo movimento humano.
Reconhecer as possibilidades corporais das pessoas portadoras de deficiências físicas.

TEXTO >>

Referências
RIO DE JANEIRO (SEEDUC). Secretaria de Estado da Educação. Currículo Mínimo: Sociologia. Rio de Janeiro, 2011.



sexta-feira, 23 de agosto de 2019

Planejamento 9º ano Educação Física Currículo Mínimo - 2º bimestre



2º Bimestre
Tema: Ginástica
"- Estabelecer as diferenças entre as práticas esportivas educacionais e de rendimento;
- Conhecer, analisar e problematizar e recriar as regras das modalidades de ginástica;
- Conhecer os impactos do treinamento de alto nível das ginásticas na saúde dos praticantes;
- Conhecer o funcionamento do organismo humano no que diz respeito as capacidades físicas, respostas do corpo aos estímulos e diferentes formas de movimentação." (Rio de Janeiro[SEEDUC], 2011, p.9).


Referências
RIO DE JANEIRO (SEEDUC). Secretaria de Estado da Educação. Currículo Mínimo: Sociologia. Rio de Janeiro, 2011.

sexta-feira, 28 de setembro de 2018

Atividades Rugby escolar

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1- Pique Bandeira e suas variações- são divididos dois times o objetivo do jogo é invadir o lado do adversário sem ser pego e trazer a bandeira até o seu lado do campo. Se nesse meio tempo você for pego você terá que ficar parado até alguém de sua equipe tocar em você.

2-Jogo dos 10 passes - dividir 2 times o objetivo do jogo é que uma equipe complete 10 passes e a outra equipe tenta roubar a bola e fazer o mesmo.

3- Bola a torre - similar ao jogo anterior só que são espalhados cones pelo campo o objetivo do jogo é derrubar esses cones.

4- Ataque contra defesa - de um lado são formadas duas fileiras onde um aluno fica com uma bola, do outro lado do campo é feita uma fileira, sairão um aluno de cada fileira o objetivo do jogo é que os alunos que estão do lado onde está a bola consigam atravessar a quadra sem serem pegos pelos alunos que estão na fileira do outro lado da quadra.

5-Bobinho - é feita uma roda os alunos devem tocar a bola uns para os outros sem deixar que o aluno que está no centro da roda roube a bola.

<< REGRAS BÁSICAS DO RUGBY>>

<< APOSTILA RUGBY >>

domingo, 5 de fevereiro de 2017

Planejamento 9º Ano Educação Física Currículo Mínimo SEEDUC - 1º Bimestre




Palavras-chave: Educação, planejamento, SEEDUC, Currículo Mínimo.
Esse planejamento foi baseado no Currículo Minimo elabora por professores da rede Estadual de Educação e publicado no ano de 2011. Foi um material que na época sua criação rendeu muita polêmica, entretanto podemos observar o valor desse documento para auxiliar o planejamento dos professores.

1º Bimestre
"Tema: Jogo/ Lazer
- Compreender a necessidade e a relevância da regra para a convivência social.
- Adotar uma postura democrática na reelaboração das regras dos jogos, enfatizando a justiça, a dignidade e a solidariedade.
- Conhecer e vivenciar as características dos jogos pré-desportivos.
- Conceituar ócio, lazer e tempo livre.
- Identificar as contradições entre o trabalho e o lazer, situando a importância de cada um para a vida em sociedade" (Rio de Janeiro[SEEDUC], 2011, p.9).

                                                                   

 << TEXTO >>               << 2º BIMESTRE >>




Referências
RIO DE JANEIRO (SEEDUC). Secretaria de Estado da Educação. Currículo Mínimo: Sociologia. Rio de Janeiro, 2011.




quinta-feira, 24 de setembro de 2015

Ensinado Rugby na escola


Segundo uma lenda o Rugby foi criado em uma partida de futebol em uma escola na cidade de Rugby na Inglaterra graças a Willian Webb Ellis, que por achar que o jogo estava muito parado resolveu pegar a bola nas mãos e cruzar o campo e com isso seus colegas tentaram pega-lo. Existem diversas formas de jogar o Rugby e cada uma dessas formas tem uma numeração de jogadores diferentes e regras diferentes, as formas mais conhecidas de Rugby são o: Rugby Union e o Rugby League.




Regras básicas que utilizo durante as aulas
Na escola eu utilizo uma das diversas formas de se jogar o Rugby chamado do Touch Rugby, adaptando algumas regras é claro. No Touch Rugby o objetivo não é derrubar o adversário com a bola, mas apenas tocar no adversário com a bola (como se fosse um pique-pega). Nas partidas eu utilizo a bola de futebol.
Outras regras:
  • A bola não pode ser jogada para a frente ela só pode ser passada para o lado e para trás.
  • O jogador que não estiver com a bola não pode ser tocado.
  • Se tocarem o advrsário sem a bola ou em caso de excesso de contato é marcado falta, que será cobrada com um chute ao gol (jogo em uma quadra de futsal)
  • Para marcar um ponto um time tem que cruzar com a bola na mão até o outro lado da quadra e tocar a bola no chão tendo contato da mão na bola ou através de um chute ( no meu caso ao gol).
  • Se a bola sair pelos lados da quadra é cobrado o lateral
São essas poucas regras que eu uso, mas mesmo sendo poucas já é possível desenvolver o jogo de uma forma bem tranquila.

Para aqueles que querem ter mais informações sobre as regras no link abaixo você pode encontrar uma apostila que fala mais sobre as regras, tática e fundamentos do Rugby Union.
APOSTILA RUGBY UNION 

E especialmente para os professores achei uma apostila que ensina o TagRugby que utiliza um material especial (Tag) para jogar, diminuindo a intensidade dos contatos físicos. Entretanto esse material pode ser adaptado através do uso de TNT ou barbante.

Referências
http://www.infoescola.com/esportes/rugby/
http://www.sharklion.com/proyectos/cbru/main/Download/guia_para_principiantes_do_rugby_union.pdf

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Currículo mínimo Educação Física - SEEDUC RJ 2012


 

Segue a baixo o "Currículo Mínino" elaborado pelo Governo do Estado do Rio de Janeiro, esse documento foi elaborado por um conjunto de professores da rede Estadual que foram escolhidos em um processo seletivo, na época de sua criação ele gerou muita polêmica. Você via muitos profissionais falando contra ele, pois era uma imposição do governo e estava tentado tirar a autonomia do professor. Entretanto atualmente vejo com bons olhos o documento, pois ele pode ser usado para nortear os trabalhos discentes, é claro que não que faço algumas alterações de acordo com o público que estou atendendo, mas pra quem está começando é uma boa ferramenta para fundamentar seu trabalho.
Currículo mínimo Eduação Física

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Apostila jogos pré enxadrísticos


Jogos Pre Enxadristicos

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

3- Xadrez escolar regras básicas 6º Ano 4º Bimestre


Movimento das peças

Peão
Ele só anda para a frente e captura é feita sempre na diagonal para a frente.
* Casos especiais
Pulo do peão - é quando o peão está na sua posição inicial e poderá andar duas casas de uma vez.
Promoção do peão - é quando o peão chega até o outro lado do tabuleiro e pode ser trocada por qualquer outra peça.
"En passant"
Movimento especial de captura executado pelo peão. Exemplo:

1- Peão branco em f5.

2- Pretas fazem o pulo do peão ficando ao lado do peão branco f5.











3- As brancas executam a captura em "en passant". Essa captura tem que ser feita logo após a jogada do adversário, senão não poderá executar esse movimento especial com a peça m questão.









Bispo
Ele anda na diagonal e pode ir para a frente e para trás quantas casas quiser desde que a casa esteja livre.

Torre
Pode andar na horizontal e vertical para a frente e para trás quantas casas quiser desde que a casa esteja livres.
* Casos especiais
Roque - é quando se movimenta ao mesmo tempo o rei e a torre que ainda não saíram de suas posições iniciais e não existe peças entre os dois. É dividido em 2:
Roque pequeno - quando é feito com a torre que fica do lado do rei (a torre anda 2 casas em direção ao rei)
Roque grande - quando é feiro com a torre que fica do lado da rainha (a torre anda 3 casas em direção ao rei)
 Rei
Anda uma casa para qualquer lado.
 Rainha
Anda quantas casas quiser para qualquer lado desde que a casa esteja livre.


Cavalo
Anda formando um "L" com 4 casas, ele pode pular as casas que estão no caminho e captura só no final do movimento.




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Referências
http://baquara.com/xadrez/especiais.htm
REZENDE, Sylvio. Xadrez na escola: uma abordagem didática para principiantes. Rio de Janeiro: Ciência Moderna, 2002.

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

2-Xadrez Escolar regras básicas 6º Ano 4º Bimestre


Peças
Posição inicial
Obs: A dama sempre fica na casa de sua cor. A 1º casa a direita do tabuleiro é sempre branca.


Filas: São identificadas por números de 1 a 8.


Colunas: São identificadas por letras de a até h.

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Referências
LANCE activo. 6337.jpg. 2011. Largura: 462 pixels. Altura: 477 pixels. 44 KB. Formato JPEG. Disponível em http://www.lanceactivo.com.br/upload/6337.JPG
REZENDE, Sylvio. Xadrez na escola: uma abordagem didática para principiantes. Rio de Janeiro: Ciência Moderna, 2002.

quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

1-Xadrez Escolar regras básicas - 4º Bimestre


História
Ao certo não se sabe a origem do xadrez, porém aceita-se que ele foi criado na Índia. Uma das lendas da sua criação foi que o xadrez foi criado por um sábio Hindu chamado Sissa, com o objetivo de divertir o filho do rei.
O rei ficou muito alegra com a invenção e então mandou que o sábio escolhesse qualquer coisa, então ele pedia que se coloca-se 1 grão de trigo na primeira casa do tabuleiro e se dobra-se o valor e coloca-se na segunda e assim por diante até chegar a preencher as 64 casas.
O pedido foi impossível de ser atendido pelo rei pois o valor que chegou foi:
18446744073709551615

O jogo de xadrez
A peça mais importante do xadrez é o rei. O objetivo do jogo é movimentar as peças dentro das regras e tentar capturar o rei. Quando o rei está sob a ameaça de uma peça se diz que o rei está em cheque.

Tabuleiro
Possui 64 casas, 32 brancas e 32 pretas e 3 tipos de linhas que são: 13 diagonais, 8 colunas e 8 fileiras.
A posição do tabuleiro deve ficar com a casa branca a direita.

AVANÇAR >>

Referências
REZENDE, Sylvio. Xadrez na escola: uma abordagem didática para principiantes. Rio de Janeiro: Ciência Moderna, 2002.